مراقبت از چشم ها در کاربران کامپیوتر
ساعت ۸:٥٠ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٩/٤/٩   کلمات کلیدی: ایمنی بهداشت و محیط زیست ،ارگونومی ،کامپیوتر و رایانه ،مراقبت از چشم

 

مراقبت از چشم ها در کاربران رایانه

محل رایانه:

  1. صفحه نمایشگر رایانه بایستی همواره پایین قرار داده شود بگونه ای که مرکز صفحه آن حدود 10-22 سانتی متر پایین تر از چشم های شما قرار داشته باشد.
  2. فاصله صفحه نمایشگر از چشم 50-70 سانتی متر و حداقل 35 سانتی متر باشد.
  3. صفحه نمایشگر را بگونه ای تنظیم نمایید که سر در هنگام کار در وضعیت مستقیم قرار گیرد.
  4. چشم ها 10-20 درجه بسمت پایین نگاه کند.

راه های رفع خیرگی از محیط کار و رایانه:

  1. در صورت ایجاد خیرگی از سوی لامپ فلورسنت، آن را خاموش کنید.
  2. در روز که نور اتاق از صفحه رایانه روشن تر می شود لامپ های اضافی را خاموش کنید.
  3. سطوح سفید را از محیط کار خود حذف کنید.
  4. از رومیزی تیره استفاده کنید.
  5. وضعیت میز و صندلی خود را 90 تا 180 درجه تغییر دهید بگونه ای که نور لامپ فلورسنت محل کار شما مستقیما به چشم شما نتابد.
  6. میزان روشنایی صفحه نمایشگر را متناسب با نور اتاق تنظیم کنید.
  7. کرکره پنجره را بسته یا جلوی آن پرده بکشید.
  8. از فیلترهای ضد انعکاس شیشه ای یا پلاستیکی( ترجیحا شیشه ای) استفاده نمایید.
  9. از لامپ های کمکی رومیزی(در صورتی که باعث خیرگی چشم نشود،) استفاده کنید.

راه های جلوگیری از خستگی چشم بهنگام کار رایانه:

  1. تمرین دوره ای چشم با فوکوس روی اشیا مختلف در فواصل متفاوت
  2. تمرین پلک زدن منظم
  3. ایجاد رطوبت در هوا با یک تولیدکننده رطوبت اتوماتیک
  4. تنظیم روشنایی متناسب صفحه نمایشگر و اتاق محل کار
  5. تمیز بودن صفحه نمایشگر
  6. تنظیم کنتراست مناسب
  7. تنظیم لرزش پایه نمایشگر
  8. تنظیم ارتفاع صفحه نمایشگر از چشم